5 Consejos sencillos para aumentar la resiliencia
31.07.2017 08:47
La resiliencia o "rebote” es la capacidad que tienen las personas para recuperarse frente a las adversidades, aquel que se levanta luego de haber caído es resiliente y es una de las cualidades más necesarias para sobrevivir en el mundo moderno, en el que estamos expuestos al estrés emocional, a las decepciones, los problemas y muchas veces incluso a las tragedias.
La resiliencia es una característica humana compleja, porque en ella encierra una serie de factores que al unirse y converger dentro de una persona, le proporciona la capacidad de sobreponerse y lo hace suficientemente flexible como para adaptarse a cualquier situación por más negativa que parezca y tener la capacidad de salir airoso de ella.
Ahora vale la pena que enumeremos cuáles son los factores de la resiliencia:
1.Se ha comprobado que uno de los factores que favorecen la resiliencia es tener relaciones familiares basadas en la confianza, el cariño y el apoyo. Una persona que tiene un entorno que le ofrece apoyo y comprensión, que le ayuda a sentirse confiado, es una persona con mayor tendencia a la resiliencia.
2.Tener una visión del mundo realista. Juzgar la realidad tal cual es, sin exagerar lo negativo ni fantasear ingenuamente, nos ayuda a entender una situación en particular, lo cual nos da la oportunidad de encontrar de forma más objetiva la salida o solución y así encontrar el camino al otro lado de la situación negativa que estemos enfrentando.
3.Tener autoestima. Aquel que se mira positivamente y confía en sí mismo, tiene la herramienta necesaria para plantarse frente a cualquier dificultad.
4.Tener empatía. La persona debe saber comunicarse con los demás pero también deberá ser capaz de leer lo que las otras personas están sintiendo, para ponerse en su lugar.
5.Por último uno de los factores más importantes de la resiliencia es tener inteligencia emocional, lo cual implica el entendimiento de nuestras propias emociones y el manejo coherente de las mismas.
Cualquier persona puede adquirir la capacidad de recuperarse frente a las dificultades, pero para tener resiliencia tenemos que trabajar mucho y aprender a desarrollar ciertas características de la personalidad.
5 consejos para aumentar la resiliencia:
1.Cultivar las relaciones interpersonales. Tener un entorno familiar y social que nos provea de apoyo y consideración nos ayudará a enfrentarnos a las adversidades, mucho más que si estuviéramos solos.
2.Sé positivo. Es importante ver el futuro con optimismo y creer que a pesar de nuestros problemas siempre se puede salir adelante.
3.Sé realista pero flexible. Ser capaz de ver una situación tal cual es y aceptarla es muy importante, pero debemos igualmente adaptarnos y entender que el cambio forma parte de la vida.
4.Ponte metas, haz planes, establece objetivos y da el paso. Es importante que tengamos claros cuáles son nuestros objetivos y que actuemos para alcanzarlos.
5.Desarrolla la inteligencia emocional. Conocerse a sí mismo es necesario a la hora de afrontar situaciones difíciles y la inteligencia emocional supone el conocimiento de nuestras propias emociones, significa entender lo que sentimos, identificar cuando debemos controlarnos, evitar actuar de manera impulsiva y aprender a sentir de manera coherente con lo que nos pasa.
Si seguimos estos consejos estaremos mucho más preparados para enfrentar cualquier situación por difícil que parezca y seguro cruzaremos al otro lado, victoriosos y más fuertes.
Fuente: https://www.vidaprofesional.com.ve
Si seguimos estos consejos estaremos mucho más preparados para enfrentar cualquier situación por difícil que parezca y seguro cruzaremos al otro lado, victoriosos y más fuertes.La resiliencia o "rebote” es la capacidad que tienen las personas para recuperarse frente a las adversidades, aquel que se levanta luego de haber caído es resiliente y es una de las cualidades más necesarias para sobrevivir en el mundo moderno, en el que estamos expuestos al estrés emocional, a las decepciones, los problemas y muchas veces incluso a las tragedias.
La resiliencia es una característica humana compleja, porque en ella encierra una serie de factores que al unirse y converger dentro de una persona, le proporciona la capacidad de sobreponerse y lo hace suficientemente flexible como para adaptarse a cualquier situación por más negativa que parezca y tener la capacidad de salir airoso de ella.
Ahora vale la pena que enumeremos cuáles son los factores de la resiliencia:
1.Se ha comprobado que uno de los factores que favorecen la resiliencia es tener relaciones familiares basadas en la confianza, el cariño y el apoyo. Una persona que tiene un entorno que le ofrece apoyo y comprensión, que le ayuda a sentirse confiado, es una persona con mayor tendencia a la resiliencia.
2.Tener una visión del mundo realista. Juzgar la realidad tal cual es, sin exagerar lo negativo ni fantasear ingenuamente, nos ayuda a entender una situación en particular, lo cual nos da la oportunidad de encontrar de forma más objetiva la salida o solución y así encontrar el camino al otro lado de la situación negativa que estemos enfrentando.
3.Tener autoestima. Aquel que se mira positivamente y confía en sí mismo, tiene la herramienta necesaria para plantarse frente a cualquier dificultad.
4.Tener empatía. La persona debe saber comunicarse con los demás pero también deberá ser capaz de leer lo que las otras personas están sintiendo, para ponerse en su lugar.
5.Por último uno de los factores más importantes de la resiliencia es tener inteligencia emocional, lo cual implica el entendimiento de nuestras propias emociones y el manejo coherente de las mismas.
Cualquier persona puede adquirir la capacidad de recuperarse frente a las dificultades, pero para tener resiliencia tenemos que trabajar mucho y aprender a desarrollar ciertas características de la personalidad.
5 consejos para aumentar la resiliencia:
1.Cultivar las relaciones interpersonales. Tener un entorno familiar y social que nos provea de apoyo y consideración nos ayudará a enfrentarnos a las adversidades, mucho más que si estuviéramos solos.
2.Sé positivo. Es importante ver el futuro con optimismo y creer que a pesar de nuestros problemas siempre se puede salir adelante.
3.Sé realista pero flexible. Ser capaz de ver una situación tal cual es y aceptarla es muy importante, pero debemos igualmente adaptarnos y entender que el cambio forma parte de la vida.
4.Ponte metas, haz planes, establece objetivos y da el paso. Es importante que tengamos claros cuáles son nuestros objetivos y que actuemos para alcanzarlos.
5.Desarrolla la inteligencia emocional. Conocerse a sí mismo es necesario a la hora de afrontar situaciones difíciles y la inteligencia emocional supone el conocimiento de nuestras propias emociones, significa entender lo que sentimos, identificar cuando debemos controlarnos, evitar actuar de manera impulsiva y aprender a sentir de manera coherente con lo que nos pasa.
Si seguimos estos consejos estaremos mucho más preparados para enfrentar cualquier situación por difícil que parezca y seguro cruzaremos al otro lado, victoriosos y más fuertes.
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